Blog
6 tips om af te vallen & gewoon taart te eten op verjaardagen
‘’Als ik wil afvallen, dan mag ik nooit meer een stukje taart eten.’’ BULLSHIT. Taart of vlaai, dat mag, kan & is zeker heerlijk om van te genieten. Ook als je wilt afvalle...
46 tips om deze zomer lekker & gezond te kunnen barbecueën
In deze blog: hoe je non-stop gezond kunt blijven barbecueën - welke afspraken je met jezelf kun maken om balans te creëren & alle nieuwe gezonde & lekkere creaties voor op het vuur
[RECEPT] Gebakken havermoutcake als ontbijt
4 personen
10-50 minuten
272 kcal
Wie wil er nu niet cake voor ontbijt? Kwark + Havermout + Fruit in een nieuw gezond jasje. Te lekker om niet te proberen. Rijk aan vezels door de havermout en het fruit. Check het recept hier…
Door maar 1 oorzaak boekt de ene cliënt wel resultaat en de andere niet…
De theorie (tips&tricks) is hetzelfde. De praktijk blijkt anders. Er is maar 1 oorzaak. 1 lek in je toolbox die ervoor zorgt dat de ene cliënt wel resultaat boekt en de andere niet. Lees hier...
Hoe je een gezonde kwarktaart maakt met maar 7 ingrediënten
150 kcal
Kwark, een makkelijke en gezonde keuze. Maar wist je dat je met kwark ook hele andere gezonde gerechten kunt maken? Wij maakten een simpel en overheerlijk recept voor een frisse kwarktaart.
Bier en bitterballen mogen echt wel, lees hier hoe in slechts 3 stappen…
Oké, af en toe dan. Maar hoe? Feestdagen zoals Kerst, Pasen, Koningsdag en andere vrije dagen kunnen voor jouw gewicht funest zijn. Heb jij ook zin in een biertje op z’n tijd? Lees dan ho...
Een makkelijke & snelle manier om heerlijke vegetarische burger te maken met kikkererwten
25 minuten
471 kcal
Een dagje geen vlees eten? Geen probleem. Maak in no-time deze lekkere vega-burger. Het geheime ingrediënt: kikkererwten. Een plantaardig alternatief bomvol vitamines. Een gezonde vervanging voor...
Koop geen mueslirepen tot je dit recept hebt gemaakt
40 minuten
169 kcal
Deze heerlijke appelnotenreep maak je in een handomdraai. Gezond & ideaal om mee te nemen als tussendoortje. De repen bevatten veel fruit en voldoende gezonde vetten om je een verzadigd gevoel te...
Maud Bogers
diëtist & personal trainer
Ik coach je graag verder op jouw manier.
Geef me gewoon een belletje.
Samen bespreken we hoe jij jouw resultaat het beste kunt bereiken.
Bel naar 06 12 98 42 50
Blijf op de hoogte!
Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!
Zo blijf je op de hoogte van het laatste nieuws.
In 10 stappen
makkelijk afvallen
- 10 simpele stappen om een gezond gewichtte bereiken
- Stop met jojo-en. Start met veranderen naar een gezonde leefstijl
- Profiteer van dit systeem en gun jezelf een vrolijke & energieke leefstijl
Download hier De Gezonde Gewichtsformule Jouw gegevens zijn veilig bij ons en zullen met niemand gedeeld worden