Blog
Fruit Muffin
12 personen
10-20 minuten
119 kcal
Muffin voor ontbijt? Kan makkelijk. Hier vind je het recept.
3x tips om tegenslagen bij het afvallen te overwinnen
Wat doe je met een tegenslag? Hoe zorg je ervoor dat het je niet onderuit schopt, maar dat je blijft doorgaan met een glimlach op je gezicht. In deze blog 3 concrete tips om elke tegenslag te overwinn...
Zo stel je goeie voornemens op die je wel haalt
Goeie voornemens. Ze lijken soms gedoemd te mislukken. Tenzij je deze tips gaat toepassen. 8 kernfactoren waarbij jij jouw leven(stijl) komend jaar een gegarandeerde twist weet te geven.
Christmas Crunchy Chocolate Chip Cookies
25 personen
10 + 20 minuten
97 kcal
Wauw! Heb je zin in een lekker koekje? Een gezond eetpatroon = balans tussen gezond en ongezond. Deze koekjes vallen binnen de ‘gezonde’ proportie van een tussendoortje, maar helaas smaakt...
Italiaanse Tagliatelle Met Champignons & Mozzarella
2 personen
25 minuten
515 kcal
Zet vanavond een makkelijke pasta op tafel met een hollandse twist voor meer groenten. Met de gebakken champignons, een scherp pepertje en wat oregano is deze pasta alles behalve smakeloos. Snel, makk...
Dit zijn ‘gezonde’ sauzen voor de avondmaaltijd
Saus was vroeger bedoelt om flink wat vet als voorraad te hebben voor een hongersnood. Wil jij van jouw iets té voorradig vetvoorraad af EN saus bij de maaltijd? In deze blog vind je het antwoo...
Kleurrijke Herfst Salade om warm te blijven
1 personen
30 minuten
537 kcal
Nu de dagen kouder worden wil dat niet zeggen dat we moeten stoppen met salade eten. Met deze warme salade kun je ook heerlijk genieten. Varieer met groenten of voeg in plaats van kip een keer peulvru...
Zo creëer je met een volle agenda een gezonde leefstijl
Een gezonde leefstijl met een volle agenda, kan dat? Ja. Wil jij meer energie stoppen voor een fitter lichaam? En wil jij de laatste bijgekomen kilo’s er graag af hebben? In deze blog leer je ho...
Maud Bogers
diëtist & personal trainer
Ik coach je graag verder op jouw manier.
Geef me gewoon een belletje.
Samen bespreken we hoe jij jouw resultaat het beste kunt bereiken.
Blijf op de hoogte!
Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!
Zo blijf je op de hoogte van het laatste nieuws.
In 10 stappen
makkelijk afvallen
- 10 simpele stappen om een gezond gewichtte bereiken
- Stop met jojo-en. Start met veranderen naar een gezonde leefstijl
- Profiteer van dit systeem en gun jezelf een vrolijke & energieke leefstijl
Download hier De Gezonde Gewichtsformule Jouw gegevens zijn veilig bij ons en zullen met niemand gedeeld worden