Recept Lunch: Paprikaspread

10 personen

10 minuten

16 kcal

Volkoren boterham met paprikaspread

Ingrediënten:

10 porties van 30 gram

  • 2 rode (punt)paprika’s
  • ½ bosuitje
  • 100 gram hüttenkäse
  • 2 tl tijm
  • 1 theelepel citroensap
  • Peper, paprikapoeder en eventueel chilipoeder.

Benodigdheden:

  • Pan
  • Keukenmachine of kom en staafmixer

Bereidingswijze:

Maak de paprika’s schoon en haal de pitjes en top eraf. Snijd de bosuitje in kleine stukjes samen met de paprika. Hak de groente met een staafmixer of in de keukenmachine klein.
Meng de groente door de hüttenkäse en voeg de tijm en citroensap toe en breng op smaak met peper en paprikapoeder en eventueel chilipoeder.

Voedingswaarde paprikaspread (30 gram)

Energie = 15,5 kcal
Koolhydraten = 1,3 gram
Eiwitten = 1,4 gram
Vetten = 0,4 gram
Vezels = 0,5 gram

Voedingswaarde Belegde Volkorenboterham (30 gram)

Belegd met 30 gram paprikaspread, 1 gekookt ei en beetje rucola

Energie = 163,5 gram
Koolhydraten = 15,0 gram
Eiwitten = 11,9 gram
Vetten = 5,7 gram
Vezels = 3,0 gram

 

COMING SOON

Receptenboek voor een totaal gezond dagmenu.

Achter de schermen wordt hard gewerkt, gekookt, bereid en gegeten. Binnenkort kun je een receptenboek verwachten met nog meer creaties.
De extra recepten zijn vooral voor het ontbijt, de tussendoortjes en de lunch. Met daarnaast nog vele tips voor bereidingswijzen en gezonde voeding.
Wil je op de hoogte blijven van onze producten? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief.