Blog
Door maar 1 oorzaak boekt de ene cliënt wel resultaat en de andere niet…
De theorie (tips&tricks) is hetzelfde. De praktijk blijkt anders. Er is maar 1 oorzaak. 1 lek in je toolbox die ervoor zorgt dat de ene cliënt wel resultaat boekt en de andere niet. Lees hier...
Hoe je een gezonde kwarktaart maakt met maar 7 ingrediënten
150 kcal
Kwark, een makkelijke en gezonde keuze. Maar wist je dat je met kwark ook hele andere gezonde gerechten kunt maken? Wij maakten een simpel en overheerlijk recept voor een frisse kwarktaart.
Bier en bitterballen mogen echt wel, lees hier hoe in slechts 3 stappen…
Oké, af en toe dan. Maar hoe? Feestdagen zoals Kerst, Pasen, Koningsdag en andere vrije dagen kunnen voor jouw gewicht funest zijn. Heb jij ook zin in een biertje op z’n tijd? Lees dan ho...
Een makkelijke & snelle manier om heerlijke vegetarische burger te maken met kikkererwten
25 minuten
471 kcal
Een dagje geen vlees eten? Geen probleem. Maak in no-time deze lekkere vega-burger. Het geheime ingrediënt: kikkererwten. Een plantaardig alternatief bomvol vitamines. Een gezonde vervanging voor...
Koop geen mueslirepen tot je dit recept hebt gemaakt
40 minuten
169 kcal
Deze heerlijke appelnotenreep maak je in een handomdraai. Gezond & ideaal om mee te nemen als tussendoortje. De repen bevatten veel fruit en voldoende gezonde vetten om je een verzadigd gevoel te...
Waarom ik SASdagen en cheatdays afraad…
SASdagen - Schijt aan Sonja. Wie kent die term niet? 1 dag zonder strikte regels. Want alleen maar gezond eten, dat hou je toch niet vol? STOP. Deze mindset helpt je niet verder naar je doel. Ik verte...
Ontdek hoe je gemakkelijk Kwark Pannenkoekjes maakt
1 personen
15 minuten
397 kcal
Dit recept leert je superlekkere kwark pannenkoekjes te maken die binnen no-time op tafel staan. Pannenkoeken, maar dan van kwark met een fruittopping. Voor als je op een gezonde manier van pannenkoek...
Hoe je direct sneller kunt afvallen door bewust te zijn van je excuusjes…
Zijn jouw goede voornemens al gestrand? Dan komt dat vast door je geniale excuusjes. Je hebt het zelf misschien niet door, maar dit is wat jou tegenhoudt om je doel te bereiken…
Maud Bogers
diëtist & personal trainer
Ik coach je graag verder op jouw manier.
Geef me gewoon een belletje.
Samen bespreken we hoe jij jouw resultaat het beste kunt bereiken.
Blijf op de hoogte!
Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!
Zo blijf je op de hoogte van het laatste nieuws.
In 10 stappen
makkelijk afvallen
- 10 simpele stappen om een gezond gewichtte bereiken
- Stop met jojo-en. Start met veranderen naar een gezonde leefstijl
- Profiteer van dit systeem en gun jezelf een vrolijke & energieke leefstijl
Download hier De Gezonde Gewichtsformule Jouw gegevens zijn veilig bij ons en zullen met niemand gedeeld worden