Blog
Recept Avondmaaltijd: Zalmpakketje uit de oven
2 personen
30 minuten
646 kcal
Een heerlijk goed gekruide zalm uit de oven met couscous en veldsla. Niet alleen heel erg lekker maar ook nog eens supergezond.
Ontdek de 2 grootste boosdoeners die je tegenkomt als je wilt gaan afvallen…
Afvallen is frustrerend.Je bent er constant mee bezig.Dit zijn de twee grootste boosdoeners die jouw resultaat laten falen.Trap er nu niet meer in. Lees hier meer
Aubergineburger met rijst en gehakt
2 personen
30 minuten
654 kcal
Ben je dol op hamburgers? Dan houd je vast ook van dit recept. Meerdere lagen aubergine belegd met gehakt en een gezond pittig sausje.
De gezonde kapsalon!
2 personen
50 minuten
Vlees optie: 478 kcal Vega optie: 503 kcal kcal
Wist je dat de kapsalon oorspronkelijk niet Turks is? Het is ontstaan toen de eigenaar van een kapsalon bij de nabijgelegen lunchroom een gerecht liet samenstellen met zijn favoriete ingrediënten...
Recept Avondmaaltijd: Geroosterde pastinaak uit de oven
2 personen
60 minuten
563 kcal
Deze geroosterde pastinaak met aardappels uit de oven is een gerecht boordevol vitamines en mineralen en nog superlekker ook!
Recept Groentesoepen: Tomaten(crème)soep
4 personen
30 minuten
139 kcal
Twee varianten van een vers gemaakt tomatensoepje. Steek jij energie in een gezond soepje van de dag?
Recept Ontbijt: Goed gevuld & kleurrijk ontbijt
1 personen
10 minuten
400 kcal
Kies voor een kleurrijk ontbijt.
Recept Avondmaaltijd: Runderbiefblokjes met sperziebonen, paprika en zoete aardappel
2 personen
20 minuten
519 kcal
Een heerlijk gerecht met alleen wat peper. Leer de zoete aardappel ook op een beetje andere manier bereiden dan alleen te koken. Geniet van de kleuren van het gerecht en laat het smaken.
Maud Bogers
diëtist & personal trainer
Ik coach je graag verder op jouw manier.
Geef me gewoon een belletje.
Samen bespreken we hoe jij jouw resultaat het beste kunt bereiken.
Blijf op de hoogte!
Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!
Zo blijf je op de hoogte van het laatste nieuws.
In 10 stappen
makkelijk afvallen
- 10 simpele stappen om een gezond gewichtte bereiken
- Stop met jojo-en. Start met veranderen naar een gezonde leefstijl
- Profiteer van dit systeem en gun jezelf een vrolijke & energieke leefstijl
Download hier De Gezonde Gewichtsformule Jouw gegevens zijn veilig bij ons en zullen met niemand gedeeld worden