Blog
Recept Avondmaaltijd: Heerlijk gezonde kipburger
2 personen
30 minuten
639 kcal
Ben je fan van hamburgers? Deze kun je makkelijk zelf maken en past binnen een gezond voedingspatroon. Om je vingers extra te kunnen aflikken, is de burger besmeerd met een laagje pittige guacomole.
Recept Groentesoepen: Stevige broccoli-erwtensoep
5 personen
30 minuten
149 kcal
Erwtensoep oudbollig? Nee joh! Varieer gewoon met een andere groente, zoals broccoli. Met deze vernieuwde winterse soep zet jij snel een hippe, gezonde gevulde soep op tafel.
Waar ben je bang voor?
Heb jij je dat ooit afgevraagd? Waarschijnlijk niet… Klik hier om het verhaal van een van mijn cliënten te lezen.
Recept Avondmaaltijd: Italiaanse spinaziezeevruchtenrisotto
2 personen
30 minuten
662 kcal
Risotto is op zichzelf natuurlijk al Italiaans, maar deze spinazie-zeevruchtenrisotto is nog met een extra vleugje Italië bereid! Buon appetito!
Recept Speciaal Tussendoortje: Havermoutappeltaart
8 personen
30 + 60 min oven minuten
252 kcal
Lekker ‘gezonder’ appeltaartje. Een keer wat anders dan de standaard appeltaart.
Hartige pannenkoek variaties
3 personen
45-60 minuten
zie recept kcal
Feestelijke gezonde pannenkoeken. Verantwoord pannenkoeken kan dus ook!
Zelfgemaakte falafel met bulgur, courgette en broccoli
2 personen
45 minuten
461 kcal
Een gezond bordje maken, dat doe je zo! Een heerlijke zelfgemaakte falafel met bulgur, courgette en broccoli. Een simpel maar een verrukkelijk gerecht.
10 tips hoe je geniet van de Paasdagen zonder schuldgevoel
Ben jij het beu om je steeds weer schuldig te voelen over die paar té veel paaseitjes? Dan zijn deze 10 tips jouw oplossing voor de Paasdagen.
Maud Bogers
diëtist & personal trainer
Ik coach je graag verder op jouw manier.
Geef me gewoon een belletje.
Samen bespreken we hoe jij jouw resultaat het beste kunt bereiken.
Bel naar 06 12 98 42 50
Blijf op de hoogte!
Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!
Zo blijf je op de hoogte van het laatste nieuws.
In 10 stappen
makkelijk afvallen
- 10 simpele stappen om een gezond gewichtte bereiken
- Stop met jojo-en. Start met veranderen naar een gezonde leefstijl
- Profiteer van dit systeem en gun jezelf een vrolijke & energieke leefstijl
Download hier De Gezonde Gewichtsformule Jouw gegevens zijn veilig bij ons en zullen met niemand gedeeld worden