10 kilo of 

meer afvallen?

 

De ervaringen: 

afvallen & mindset

veranderingen 

“Bij Maud ligt de focus niet op je gewicht. Tuurlijk, ze vraagt naar wat je weegt en wat je zou willen wegen. Maar dat is het. In de tussentijd gaat de weegschaal aan de kant. Al gauw leer je dat jouw doel helemaal niet dat streefgewicht is, maar dat dat op een heel ander vlak ligt. Het vergroten van je zelfvertrouwen bijvoorbeeld. Het voelt in het begin wat onwennig om niet je voortgang te monitoren aan de hand van verloren kilo’s, maar dat wordt al gauw bevrijdend. Je verlegt de focus. Naar trots op jezelf en de stappen die je zet. Het is veel belangrijker om bezig te zijn met hoe je je voelt en hoe trots je bent op je eigen traject.

Ook krijg je bij Maud geen wekelijkse menu’s. Dat vond ik in het begin echt lastig. Ik kwam bij Maud met een duidelijke hulpvraag en ik wilde gewoon aan de hand meegenomen worden. Lekker makkelijk, voorgekauwde menu’s. Als ik die zou volgen, dan zou ik zeker weten afvallen. Maud vroeg me vervolgens hoe ik dat dan wilde doen na mijn coaching met haar. Moest zij dan elke keer mee boodschappen doen als ik niet had geleerd om zelf mijn sh*t (haar woorden) te regelen? Zo leerde ik toch nooit op eigen benen te staan en mijn eigen gezonde keuzes te maken? Het is toch veel fijner om zelf die regie te hebben? En eerlijk is eerlijk, ik vind de helft niet lekker van wat er doorgaans in die weekmenu’s zit. Nu eet ik gezond, maar wel wat ik zelf lekker vind.

Wat ik echt het allerfijnste vind aan werken met Maud is dat ze streng is als het moet, maar keihard lacht als dat kan. Zo vroeg ze me of de pepernoten lekker waren als ik opbiechtte dat ik me niet in had kunnen houden. Haar belangrijkste vraag op zo’n moment is of ik een weloverwogen keuze heb gemaakt en of ik écht had kunnen genieten.

Eigenlijk werd ik tijdens het hele traject voortdurend verrast door haar aanpak. Geen wijzend vingertje, maar wel confronterende spiegels. Leven vanuit waardering voor mezelf en me lijf. Genieten van wat het leven me biedt, maar met mate als dat moet. Want het is gewoon een feit: als ik blijf doen wat ik altijd al deed, dan verandert er niets. Door Maud is mijn leven veranderd. Ik raad het iedereen aan.”

Al jaren voer ik een gevecht tegen de kilo's. Doordat ik schildklierpatiënt ben kom ik heel gemakkelijk aan en krijg ik de kilo's er zeer moeizaam af. 12 kilo afvallen en elke week zak chips eten? Het kan! Afvallen lukte mij niet alleen, dus wilde ik direct beginnen met een traject bij de diëtiste. Samen hebben we een eet- en leefgewoonten bedacht waar ik me comfortabel bij voelde en waar ook mijn verwenmoment 1x per week in paste. Met het advies kon ik gewoon lekker gezond eten en moest ik op mijn porties letten. Ik kreeg inzicht in voeding door de keuzetabellen en kon hierdoor heel gemakkelijk bewuste keuzes maken. Tijdens onze afspraken motiveerde Maud mij enorm en gaf me extra tips. Nu ben ik 4 maanden stabiel op gewicht maar minus 12 kilo. Ik voel me lekker in me lijf, ik voel me zeker, straal dat ook uit en heb veel meer energie!

Toen ik mij aanmeldde bij Maud voelde ik mij dik en lelijk. Ik had geen zelfvertrouwen, was onzeker en kampte met het welbekende jojo-effect. Verschillende diëten leidden tot een mislukking met als gevolg wat extra kilo’s erbij. Na een wandelsessie met Maud heb ik mij aangemeld voor een coaching traject. Maud leerde mij nieuwe inzichten en tips over mijn mindset, ontspanning, routine, bewegen en uiteraard over voeding. Het Leefstijl Veranderboek gaf mij iedere dag weer een goede houvast. Ik had iedere dag een actiefocuspunt waar ik mij op richt en kom zo stapje voor stapje dichter bij mijn doel. Ik kon altijd bij Maud terecht als ik vragen had of ergens mee zat. Maud weet je te pushen waar het nodig is om patronen te doorbreken. In totaal ben ik 22 kilo afgevallen en ik voel mij nu fit, barst van de energie en ik heb weer zelfvertrouwen. Dit had ik niet kunnen doen zonder de wijze lessen van Maud. En geloof mij; als ik het kan, kan iedereen het! Maar wel met hulp van Maud.

Al even was ik klaar met het schommelen in mijn gewicht. Het zoeken van een goede balans tussen eten en sporten was mijn uitdaging. Ik was opzoek naar een diëtist die me kon helpen om mijn gewoonten te veranderen. Maud heeft mij goede tips en adviezen gegeven om een juiste leefstijl te vinden en dit te kunnen behouden. Voornamelijk de tips om meer te genieten van mijn ongezonde snacks waren waardevol. Plus het inzicht hoe stressfactoren impact hebben op mijn eetgedrag en hoe ik dit kan aanpakken. Door de coaching kreeg ik meer sturing in de aanpak. Met kleine stapjes ben ik aan de slag gegaan. Maud heeft me echt geholpen om niet snel af te vallen, maar mijn valkuilen goed onder de loep te nemen. Voornamelijk het stukje mindset was echt een toegevoegde waarde, niet alleen focus op sport en eten.

Maud heeft mij een klein jaar begeleid. Ik heb in deze periode inzicht gekregen in hoe mijn eetpatroon is, wat mijn valkuilen zijn ten aanzien van eetbuien en dat leefstijl en voeding elkaar erg beïnvloeden. Als voorbeeld kan ik aangeven dat tv kijken en onbewust eten bij elkaar horen. 's Avonds voor het slapen gaan is de motivatie minder dan in de ochtend. De gewoonte doorbreken en een alternatief zoeken is niet makkelijk geweest maar het antwoord is gevonden. Naast voeding zijn ontspanning, routine en sporten net zo belangrijk gebleken. Hier heeft Maud mij ook zeer goed bij geholpen. Maud is meelevend, streng, inspirerend en motiverend op de momenten dat ik het nodig heb. Ze heeft me doen inzien dat het niet om de kilo's gaat maar om de bewuste leefstijl waarbij de kilo's er vanzelf afgaan. Het is niet hard gegaan maar terugkijkend ben ik zeer tevreden en neem ik de coaching de rest van mijn leven mee. Maud, veel dank voor je begeleiding en ik raad een ieder aan om Maud als coach in te schakelen. Haar jarenlange ervaring in voeding, beweging, routine en ontspanning zorgen dat ik op een hoog niveau ben begeleid.